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疲れた日や群発頭痛が落ち着いた夜に｜クナイプの入浴剤で最高のリラックスタイム
この記事で分かること 疲れている時や気分転換したい時におすすめの入浴習慣 群発頭痛が落ち着いた後の、無理をしないセルフケアの考え方 クナイプの入浴剤を使って感じた香り・心地よさ 日常に取り入れやすいリラックス方法 本文 疲れている時や、なんと... -
無理しない毎日のリラックス習慣｜日常・仕事の中で私が続けていること
この記事で分かること ・日常や仕事の中で、私が続けているリラックス習慣・無理のないノルマを作り、生活を整える考え方・群発頭痛と向き合う中で意識している日常ケア・実際に使っている日用品について 日常生活や仕事をしていると、「特別なことはして... -
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞNo10 15年続けているエビオス錠の習慣｜無理なく続けている理由と私なりの付き合い方
この記事で分かること エビオス錠を15年近く続けている理由 アンチエイジングを意識する中で習慣を見直したきっかけ 説明書どおりに飲めない中での、無理のない続け方 男性としてのコンディションについて感じている「結果」（※個人の実感） エビオス錠を... -
群発頭痛No30 群発頭痛が完全に終わったと確信できた理由｜毎日来ていた発作が止まった体験談
この記事で分かること 群発頭痛が終わったと感じた具体的なサイン 毎日続いていた発作が止まった時の実体験 過去に再発した経験があっても、今回「確信」できた理由 群発頭痛の痛みと不安との向き合い方 ※本記事は筆者の実体験をもとにした記録であり、医... -
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞNo9 【筋トレ③】無理しない腹筋習慣｜3回から始めて続けられるようになった話【筋トレ第三話】
今日も、昨日までに続いて、毎日続けている筋トレのお話、第三話です。 若い頃、私にとって「筋トレ」といえば、気になるのはいつも腕の筋肉でした。 腕立て伏せをしたり、ダンベルを使って鍛えたり。見た目や容姿を意識し始めた頃、一番気になったのが、... -
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞNo8 【筋トレ②】 無理しないスクワット習慣｜10回に戻して続けられるようになった話【筋トレ第二話】
今日は、昨日の続きで第二話です。 昨日は、腕の筋トレのお話と、続けるためには、とにかく回数を減らすことが大事という考え方について書きました。今日は、毎日やっている筋トレの第二弾、スクワットのお話です。 スクワットは、太ももを鍛えるのにお手... -
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞNo7 【筋トレ①】無理しない筋トレがいちばん続いた話｜1日1回から始めた私の習慣
今日は、私が毎日続けている筋トレのお話です。 以前、群発頭痛の時期になると肩がこりやすい、という話を書いたことがありましたが、実はそれとは別に、前々からずっと気になっていることがあります。それは、身体全体のバランス、特に肩や腕まわりの左右... -
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞNo6 老け見えを防ぎたい私が続けていること｜ちふれオールインワンを選んだ理由
この記事で分かること 顔の老化と気持ちの関係についての実体験 アンチエイジングで潤いを重視する理由 高価なスキンケアをやめてオールインワンを選んだ考え方 私がちふれを続けている理由 顔の老化は、気持ちまで老けさせる気がした 老化や衰えって、や... -
群発頭痛No29 群発頭痛が終わりそうだと感じた2日間｜痛みは消えたが違和感が残った記録
この記事で分かること 群発頭痛が終わりに近づいていると感じた時の実際の体感 「痛みは来ないけれど違和感がある」状態について 長年群発頭痛を経験してきて思う、シーズンの終わり方 今まさに群発期の人へ伝えたいこと 群発頭痛が来なかった2日間 群発頭... -
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞNO5 無添加トマトジュースを10年続けた私のアンチエイジング習慣｜体調が整った理由
この記事で分かること 無添加トマトジュースを10年続けて感じた体調の変化（実体験） カゴメ食塩無添加トマトジュースの飲み方と続け方 アンチエイジング習慣として無理なく続けるコツ アンチエイジングと聞くと、「特別なことをしなきゃいけない」「お金...
