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ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞNo9 【筋トレ③】無理しない腹筋習慣｜3回から始めて続けられるようになった話【筋トレ第三話】
今日も、昨日までに続いて、毎日続けている筋トレのお話、第三話です。 若い頃、私にとって「筋トレ」といえば、気になるのはいつも腕の筋肉でした。 腕立て伏せをしたり、ダンベルを使って鍛えたり。見た目や容姿を意識し始めた頃、一番気になったのが、... -
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞNo8 【筋トレ②】 無理しないスクワット習慣｜10回に戻して続けられるようになった話【筋トレ第二話】
今日は、昨日の続きで第二話です。 昨日は、腕の筋トレのお話と、続けるためには、とにかく回数を減らすことが大事という考え方について書きました。今日は、毎日やっている筋トレの第二弾、スクワットのお話です。 スクワットは、太ももを鍛えるのにお手... -
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞNo7 【筋トレ①】無理しない筋トレがいちばん続いた話｜1日1回から始めた私の習慣
今日は、私が毎日続けている筋トレのお話です。 以前、群発頭痛の時期になると肩がこりやすい、という話を書いたことがありましたが、実はそれとは別に、前々からずっと気になっていることがあります。それは、身体全体のバランス、特に肩や腕まわりの左右... -
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞNo6 老け見えを防ぎたい私が続けていること｜ちふれオールインワンを選んだ理由
この記事で分かること 顔の老化と気持ちの関係についての実体験 アンチエイジングで潤いを重視する理由 高価なスキンケアをやめてオールインワンを選んだ考え方 私がちふれを続けている理由 顔の老化は、気持ちまで老けさせる気がした 老化や衰えって、や... -
群発頭痛No29 群発頭痛が終わりそうだと感じた2日間｜痛みは消えたが違和感が残った記録
この記事で分かること 群発頭痛が終わりに近づいていると感じた時の実際の体感 「痛みは来ないけれど違和感がある」状態について 長年群発頭痛を経験してきて思う、シーズンの終わり方 今まさに群発期の人へ伝えたいこと 群発頭痛が来なかった2日間 群発頭... -
ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞNO5 無添加トマトジュースを10年続けた私のアンチエイジング習慣｜体調が整った理由
この記事で分かること 無添加トマトジュースを10年続けて感じた体調の変化（実体験） カゴメ食塩無添加トマトジュースの飲み方と続け方 アンチエイジング習慣として無理なく続けるコツ アンチエイジングと聞くと、「特別なことをしなきゃいけない」「お金... -
群発頭痛No28 群発頭痛の間隔は空いてきた。それでも明け方の痛みは、まだ終わっていなかった
■ この記事で分かること ・群発頭痛の発作間隔が変わってきたときの実感・仕事中と明け方に起きた発作の経過・イミグラン皮下注射後も痛みが残った体験・群発期の終盤に感じやすい不安や気持ち ■ 本文 群発頭痛が続く中で、ここ最近、発作が来るペースは確... -
群発頭痛No27【体験記】ナルティークを飲んだその後｜48時間は続かなかったけれど感じた変化
この記事で分かること ナルティークを飲んだ夜から翌日の実際の経過 群発頭痛が起きるまでの時間と体感 服用タイミングを変えてみた日の様子 現時点での正直な気持ちと考え ナルティークを飲んだ夜は、朝まで眠れた 前回の記事では、寝る前に ナルテ... -
群発頭痛No26 【体験記】群発頭痛の早朝発作と新薬ナルティークを試した日｜イミグラン皮下注と一緒に
この記事で分かること 早朝に起きた群発頭痛の実際の様子 イミグラン皮下注射を使った日の流れ 新薬「ナルティーク」を勧められた経緯 初めて飲んでみた正直な感想と費用 早朝の群発頭痛で目が覚めた朝 昨日も、早朝に群発頭痛があり、痛みで目が覚めまし... -
群発頭痛No 25 年末に落ち着いたと思った群発頭痛が、年明けに激痛で戻ってきた話
この記事でわかること 年末から年明けにかけての群発頭痛の頻度変化 発作の強さが急に変わったと感じた体験 夜間・日中に起きた発作への対処 群発頭痛と向き合う中で感じた気持ちの揺れ 本文 年末にかけて、群発頭痛の頻度が少なくなっていた 年末の30日く...
