このブログは、群発頭痛という激しい痛みと闘う私が、自身の経験を記録することで、同じ悩みを持つ方と「一人じゃない」という気持ちを共有するために運営しています。私は医療従事者ではありませんが、20年以上にわたりこの症状と向き合ってきた一人の患者として、暗闇の中で模索してきた経験や、生活の中で大切にしていることを綴ります。この記事が、かつての私のように原因不明の痛みに怯える誰かの支えになれば幸いです
この記事で分かること
・深夜の群発頭痛が来なくなったときの実体験
・発作が来ないことに対する感覚の変化
・軽い痛みが出た際の判断と対処
・終息に近づいていると感じたポイント
深夜の発作が来なかったという変化
これまでの群発期では、深夜に発作が起こることが当たり前の状態でした。
ほぼ決まった時間帯に痛みが出るため、夜になると常に身構えているような感覚が続いていました。
しかし今回は、その深夜の発作が2日連続で起こりませんでした。
さらに、昼間や夕方にもはっきりとした発作はなく、これまでの流れとは明らかに違う一日でした。
発作が来ないというのは本来安心できるはずの状態ですが、
「本当に来ないのか」「このまま終わるのか」といった、別の意味での落ち着かなさもありました。
「来ないこと」への違和感と不安
群発頭痛は、一定期間ほぼ毎日発作が続くことが多いため、
それが突然来なくなると、安心よりも先に違和感を覚えてしまいます。
これまで当たり前のように起きていたものが起きないことで、
今日はたまたまなのか？、それとも変化なのか？
今回も、痛みがない時間が長く続いたことで、
楽だった実感と同時に、どこか落ち着かない感覚でした。
寝る前に出た軽い痛みと判断
夜、就寝前になってから、軽い痛みを感じました。
強い発作ではなく、「少し違和感がある」と感じる程度でしたが、
その感覚はこれまでの群発頭痛と同じ種類のものでした。
この時、一度は様子を見ることも考えましたが、
結果として私はイミグランの皮下注射を打ちました。
軽い痛みでも対処した理由
今回の痛みは強いものではありませんでしたが、
そのまま続く可能性や、再び強くなる不安を考え、早めに対処することを選びました。
また、群発頭痛特有の不快な感覚は、
痛みの強さに関係なく、考えている時間が精神的な負担になるので、
「この状態を長く続けたくない」という判断でした。
注射後は比較的早く症状がおさまり、そのまま安心して眠ることができました。
終息に近づいていると感じたポイント
今回の一番の変化は、やはり深夜の発作が来なかったことです。
これまでの経験から考えると、
・発作の回数が減る
・痛みの出方が変わる
・発作が来ない日が出てくる
こうした変化後に、いつの間にか群発期が終わっている事がありました。
ただし、群発頭痛は個人差が大きく、
同じパターンになるとは限らないため、まだ、安心できません。
それでも今回のような変化は、
終息に向かっている可能性を感じる一つのサインとして受け止めています。
同じ悩みを持つ方へ
群発頭痛は、「痛みがあるとき」だけでなく、
「痛みが来ないとき」にも不安を感じますが。
発作が来ないこと自体は良い変化であっても、
それが一時的なものなのかどうか分からないため、落ち着かない状態になることもあります。
また、軽い痛みであっても、
自分にとってつらいと感じる場合は、無理をしないことも大切だと思います。
判断は人それぞれですが、
自分の感覚を基準にして行動することが、結果的に負担を減らすことにつながると感じます。
まとめ｜「来なかった日」も大切な記録
今回のように、発作が来なかった日というのは、
群発頭痛シーズンが終わりを知る上で重要なポイントになると思いました。
・発作が来ない日が出てきた
・生活の中での変化を感じた
・軽い痛みにも注射を使った
こうした一つひとつの記録が、
次に同じ状態になったときの判断材料になると思います。
終息に向かっている可能性を感じつつも、
引き続き慎重に様子を見ていきます。
【免責事項】
※本記事は筆者の実体験に基づくものであり、医学的な診断・治療を目的としたものではありません。症状や治療については、必ず医師や医療機関にご相談ください。
■ 参考情報（公的・医療機関）
・厚生労働省｜頭痛（一次性頭痛・群発頭痛などの分類）
https://www.mhlw.go.jp/topics/2006/11/dl/tp1122-1c35.pdf
・日本頭痛学会｜頭痛診療ガイドライン
https://www.jhsnet.net/GUIDELINE/2018/1.html
