どんな感じ？
だんだん年取るに連れて、体力無くなってきたり、老けてきたりと、
こんな自分が嫌で無理がない程度に抵抗してあらがってみてどんな結果が出るのか試したい
たぶん、何をやっても歳は取っていきます。
でも、たまに見かけるでしょ？ 60代なのに40代くらいに見える人・・
食事・運動・サプリメント・で少しでも老化を遅らせられるならやれるだけやってみたい。
どんな感じ？（食事）
とにかく老ける（ふける）のが嫌。食料品を買う時に必ず原材料名をみてしまう
怪しいカタカナ成分が入っていると、つい口癖『身体にわるそう！』って（笑）
ただ、全て無添加にするのは中々ムズカシイので、
値段とメーカーと成分など見ながら無理がない程度に妥協してます。
外食した時なんかは、そのお店がどんな調味料使っているかなんてわからないし、
ケーキやお菓子だって、やっぱり食べたいし、
無添加にこだわりたいけど食べたいものはちゃんと食べています。
食べたい時に食べたいものを食べる為に普段はなるべく無駄なものを食べないようにしてたり、
自分で買うものは無添加にこだわったりしてます。
食べる事は好き。料理も好き。
※納豆に刻み玉ねぎたっぷりとリンゴ酢入れて食べてます
毎日続けている事
※とにかく無理のない程度に毎日必ずできるようにすること
サプリメント
○サントリー セサミンEPA・DHA 朝と寝る前に２錠づつ
○エビオス錠 朝と寝る前に10錠づつ
○協和発行バイオ オルニチン 寝る前に６錠
○カゴメトマトジュース（食塩無添加） これ専用の冷蔵庫があります
※サプリを飲む時は必ずトマトジュースで飲んでます。
運動（筋トレ）
○鉄アレイ（5Kg） ・ショルダープレス30回 ・ダンベルカール30回
○スクワット 10回
○腹筋 30回➕10回（ゆっくり30回 早く10回）
気になる事
ゆで卵、納豆、玉ねぎ、長ネギ、紫蘇ジュース、梅ジュース、レモン、柚子胡椒