群発頭痛No2 群発頭痛と酸素吸入の体験談｜頭痛大学の情報をきっかけに始めた私の対処法

2025年11月10日2025年12月17日

この記事で分かること

この記事では、私自身が群発頭痛に悩む中で、
インターネットで見つけた「頭痛大学」の情報をきっかけに酸素吸入を始めた体験をもとに、

を、あくまで個人の体験談としてまとめています。
同じように群発頭痛で悩んでいる方の参考になれば幸いです。

若い頃から、何度も繰り返してきた群発頭痛。
発作が始まると何もできず、ただ痛みが過ぎ去るのを待つしかありませんでした。

その時間はとても長く、暗く、孤独でした。
「どうしたら少しでも楽になれるのか」
答えが見つからないまま、不安な日々を過ごしていた時期もあります。

そんなある日、偶然インターネットで「頭痛大学」というサイトを見つけました。
そこで、群発頭痛の対処法のひとつとして酸素吸入が紹介されていることを知りました。

半信半疑ではありましたが、紹介されていた酸素ボンベの会社に連絡し、
家庭用の小さな酸素ボンベを自宅に届けてもらうことにしました。

初めて酸素を吸入したとき、
あの激しい痛みが一気にスッと引いていく感覚がありました。

初めて「痛みが消えるかもしれない」と感じた瞬間、
驚きよりも先に浮かんだのは、希望でした。

酸素吸入を続ける中で、私なりに気づいたことがあります。
※以下はあくまで個人の体験です。

初めてしっかり効果を実感したとき、
あの耐えがたい痛みが静まっていくのを感じ、
心の底から「助かった」と思いました。

酸素吸入を取り入れてから、群発期の過ごし方が少し変わりました。

この「どうにかなるかもしれない」という気持ちだけでも、
精神的な負担はかなり軽くなったように感じています。

群発頭痛と完全に決別できたわけではありません。
群発期が近づくと、今でも不安になることはあります。

それでも、
酸素吸入という選択肢を知ったことで、
ただ耐えるだけの日々ではなくなりました。

自分のペースで、少しずつ痛みと向き合えるようになったことは、
私にとって大きな変化でした。

この体験談が、
同じように群発頭痛で苦しんでいる方にとって、
少しでも「希望」や「安心」のきっかけになれば嬉しいです。

ひとりで抱え込まず、
「楽になる方法はきっとある」と信じてください。

※本記事は、筆者個人の体験をもとにした内容であり、医学的な診断や治療を目的としたものではありません。
症状や治療については、必ず医師や専門医にご相談ください。

厚生労働省｜頭痛（一次性頭痛・群発頭痛などの分類）
https://www.mhlw.go.jp/topics/2006/11/dl/tp1122-1c35.pdf
日本頭痛学会頭痛診療ガイドライン
（群発頭痛の急性期治療として高濃度酸素吸入療法が紹介されています）
https://www.jhsnet.net/GUIDELINE/2018/1.html

頭痛が来そうで来ない、予兆みたいなのが現れた時に首周りをマッサージすると、

来ないまま終わってしまったりしました。

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