この記事で分かること
- パソコン作業による目の疲れと軽い頭痛について
- ホットアイマスクを実際に使った時の体感
- どんな時に向いていると感じたか
パソコン作業をしすぎると、目が疲れて頭が痛くなる
パソコンを長時間使いすぎると、
目が重くなり、そのまま頭まで痛くなることがあります。
私の場合、この痛みは
群発頭痛のような激しいものではなく、
目の疲れからくる、ぼんやりとした頭痛だと感じています。
きっかけは、先輩からもらったホットアイマスク
ある時、尊敬している先輩から
使い切りのホットアイマスクを1つもらいました。
前々から存在は知っていましたが、
正直なところ
「自分で買ってまで使うかな？」
と思っていました。
でもその日は、
目がかなり疲れていて、
頭もぼんやりと痛い状態でした。
ベッドで横になりながら使ってみた
そのままベッドで横になり、
ホットアイマスクを目にのせてみました。
しばらくすると、
じんわりと目の周りが温かくなってきました。
その温かさが、
ドクドクと脈打つような頭の痛みと
不思議と同調していくような感覚がありました。
痛みがそっと引いていくような感覚
「効いている」というより、
痛みとケンカせず、寄り添っていく感じ。
すると、
いつの間にか
そのぼんやりした頭の痛みが
そーっと引いていくように感じながら、
気づけば消えていました。
この感覚が、
本当にすごく気持ちよかったです。
群発頭痛ではない頭痛だから合ったのかもしれない
この体験を通して思ったのは、
ホットアイマスクは
頭痛を治療するものではないということです。
でも、
目の酷使による疲れや
軽い頭痛を感じる時には、
とても相性が良いと感じました。
特に、
「今日は目を使いすぎたな」
そんな日に、
目を閉じて休ませる時間を作れるのが大きいです。
こんな人には向いていると思います
- パソコンやスマホ作業が多い人
- 目の奥が重くなるような疲れを感じる人
- 寝る前にリラックスしたい人
- 痛み止めを飲む前に、まず休みたい人
※症状が続く場合や強い痛みがある場合は、必ず医師に相談してください。
私が「また使いたい」と思ったホットアイマスク
この体験以降、
ホットアイマスクは
自分でも用意しておきたいアイテムになりました。
選ぶ時に重視したいポイントは、
- 温かさがやさしい
- 香りが強すぎない
- 寝転んでもズレにくい
Amazon めぐリズム 蒸気めぐるアイマスク
まとめ
ホットアイマスクは、
頭痛を治すものではありません。
でも、
**目を使いすぎた日の「休ませるきっかけ」**として、
とても良いアイテムだと感じました。
「今日は、ちゃんと目を閉じよう」
そう思える時間があるだけで、
体も気持ちも、少し楽になります。
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