背が高い人が感じやすい肩こり｜姿勢と日常で意識していること【体験談】

背が高いということと、肩こりの話

こんにちは。
今日は、日常の身体の悩みについて書いてみようと思います。

私は身長が高い方で、周囲からは「うらやましい」と言われることもあります。
確かに視界が広いなどのメリットはありますが、その一方で、
長年悩まされているのが肩こりです。

私の場合、いわゆる軽い「こり」というより、
肩から首にかけて重だるさや痛みを感じることが多く、
ひどいときには頭が重く感じて集中しにくくなることもあります。

高身長と姿勢の関係

振り返ってみると、背が高いことで無意識に前かがみになったり、
周囲の目線に合わせて首を下げる姿勢が続いたりしていたように思います。

また、デスクワークの時間が長いこともあり、
姿勢の癖が肩や首に負担をかけていた可能性もあります。

群発頭痛との関係について

私は群発頭痛の当事者でもありますが、
肩や首の違和感と頭痛の関係については、個人差が大きいと感じています。

実際に、
「肩こりがある＝必ず頭痛が起こる」
というものではありません。

ただ、自分の体調の変化に気づくサインのひとつとして、
肩や首の状態を意識するようになりました。

※頭痛や強い痛みがある場合は、必ず医師や医療機関に相談することが大切だと思っています。

日常で意識していること

最近は、次のようなことを意識しています。

• 長時間同じ姿勢を続けない
• こまめに肩や首を動かす
• 姿勢を意識して座り直す
• 無理のない範囲でストレッチを取り入れる

特別なことではありませんが、
日々の小さなメンテナンスが大事だと感じています。

まとめ

背が高いこと自体は悪いことではありませんが、
自分の体の特徴を知り、それに合ったケアを意識することはとても大切だと思います。

この記録が、
同じように肩こりや体の不調に悩んでいる方の
ちょっとしたヒントになれば嬉しいです。

---

※本記事は、筆者個人の体験をもとにした内容であり、
医学的な診断や治療を目的としたものではありません。
症状に不安がある場合は、医師・医療機関へご相談ください。

お気に入りのマッサージ機で頭痛シーズンは助けてもらっています。

スライヴ つかみもみマッサージャー THRIVE ストーングレー MD-460 [MD460]【JYMP】 価格：8,601円（税込、送料別) (2025/7/17時点) 楽天で購入

Amazonからは↓↓↓

https://amzn.to/49VStgo

楽天市場